我今年35岁，很多不熟悉的人见了我，都以为25岁左右。女人驻颜有术，无外乎两点：保持身材，皮肤年轻。我自己的经验是：
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◎早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。
◎然后，泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了三四公斤。这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥。最大的好处是，让我排泄通顺。想想看，那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要。
◎吃阿胶。
◎之后吃杂粮。红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。 如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完，上班（我一般睡得早，起得早，所以，早饭容得我这样折腾）。
◎在单位里，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点儿。下班之后不再喝水，否则，会水肿，有眼袋。
◎午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。油腻的菜，就在水里浸一浸，再入口。
◎晚饭比较复杂。我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正吃得少，贵就贵点儿。
◎吃完晚饭，在小区里散步1个多小时。睡前喝一小杯红葡萄酒。我一直喝高级干红，其实并不算太贵，七八十元钱一瓶，能喝几星期。
总结护肤原理：
蜂制品和银耳杂汤对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭又十分塑身。当然，最大的好处是对身体好。只要长期坚持，就能见到效果。
以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但是我长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构非常合理，尤其适合女人。
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