普洱茶――“可以喝的古董”
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关键词：肥胖 三高 美容
普洱茶是以云南省内的大叶种晒青毛茶为原料，经发酵后加工成的散茶和紧压茶。其外形色泽褐红，内质汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘。
普洱茶有越陈越香的特点，与“茶贵新、酒贵陈”的俗语背道而驰。如方法得当，可储存一百年左右。 这种独一无二的特性也使普洱茶成为具有收藏价值的古董。
它的好处已经越来越多地为人所知。普洱茶是唯一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵的过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪，毒素的消解和转化，“刮油”功效更是远近闻名。现在困扰都市人的肥胖、“三高”等问题，普洱茶都能够起到很好的缓解作用，如排毒，养胃、消炎、降低胆固醇、消脂去腻、美容减肥……普洱茶的保健功能几乎可以“独步茶林”。喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，因此，越来越多的女性将喝普洱茶作为日常减肥养颜的良方。
胶原蛋白――“皮肤的年轻保证”
关键词：蛋白质 弹性 保养
胶原蛋白是动物体内含量最丰富的蛋白质，占人体蛋白质总量的30％以上。我们皮肤的真皮层75％由胶原蛋白组成，纤维状的胶原蛋白形成网状结构，提供皮肤的张力和弹性。同时，真皮层中的胶原蛋白还是表皮层和表皮附属器官(毛发)的营养供应站，并为表皮输送水分。由此可见胶原蛋白对于皮肤的重要作用。皮肤健康的两大关键抗皱与保湿都与胶原蛋白有关，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤的弹性与润泽。可是随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹性，这就是皱纹和脸部皮肤松弛出现的原因。所以，额外地为我们的肌肤补充胶原蛋白，从内养外，比外在用昂贵的化妆品保养，更来得有效。但是补充胶原蛋白不能盲目，胶原蛋白分子结构较大，直接补给并不能完全吸收，所以多吃含胶质丰富的食品和喝含胶原蛋白的饮料，并不能起到百分之百的功效，最重要的还是要注意防晒，减缓皮肤中胶原蛋白的流失。
伸懒腰――“独特的养生法”
关键词：久坐 伸懒腰 消除疲劳
经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。如果在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文。实际上，这却是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。它能引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环；它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神：它还能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢。另外，它能使全身肌肉尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损；而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲。所以，长期坐着的OL们，趁上司不注意，赶快伸个懒腰吧!或者更好的解决办法就是向整个办公室的人大力推广，一起“伸”起来吧!
编辑 哈眉ha_mei_ok@163．com
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